Сон занимает треть нашей жизни. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который делает кожу упругой и свежей. Недостаток сна ухудшает работу мозга и иммунной системы, разрушает мотивацию и приводит к преждевременному старению кожи. Для здорового сна нужно спать не менее 7-8 часов, не наедаться перед сном, укладываться в постель с 22.00 до 23.00, лежать на спине, спать в темноте, прохладе и на твердом матрасе, а также использовать валик или ортопедическую подушку.